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跑步喉咙痛是怎么回事

女，46岁

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跑步喉咙痛是怎么回事

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

跑步喉咙痛可能由呼吸方式不当、空气干燥、咽喉炎症、胃酸反流等原因引起，可通过调整呼吸节奏、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1. 呼吸方式不当
张口呼吸导致冷空气直接刺激咽喉黏膜，建议改用鼻呼吸或口鼻混合呼吸，跑步后可用温盐水漱口。
2. 空气干燥
干燥空气使咽喉黏膜水分蒸发过快，跑步前后可少量多次饮用温水，使用加湿器调节环境湿度。
3. 咽喉炎症
可能与病毒细菌感染有关，通常表现为咽部灼热感、吞咽疼痛，可遵医嘱使用西地碘含片、复方氯己定含漱液、银黄含片等药物。
4. 胃酸反流
运动时腹压增高导致胃酸刺激咽喉，通常伴反酸烧心感，需避免饱餐后立即运动，必要时使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等抑酸药物。
跑步时注意穿戴透气衣物，运动后及时补充电解质，持续喉咙痛超过三天或伴随发热需就医检查。

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