很难睡着怎么治疗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

很难睡着怎么治疗

女，30岁

病情描述:

很难睡着怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

入睡困难可通过调整睡眠环境、建立规律作息、放松训练、药物治疗等方式改善。入睡困难通常由心理压力、不良生活习惯、环境干扰、疾病因素等原因引起。
1、调整睡眠环境
保持卧室安静、黑暗、温度适宜，选择舒适的床垫和枕头，避免使用电子设备。
2、建立规律作息
每天固定时间上床和起床，包括周末，避免白天长时间午睡。
3、放松训练
睡前进行深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想，帮助缓解焦虑和压力。
4、药物治疗
可能与焦虑症、抑郁症等因素有关，通常表现为持续失眠、日间疲劳等症状。可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物。
建议避免摄入咖啡因和酒精，适当进行有氧运动，如症状持续应及时就医评估。

相关问题

相关文章

慢性结肠炎是什么病

慢性结肠炎是一种慢性发作，持续存在，而且容易复发的疾病，引起的原因多，与感染，免疫紊乱，过敏等等有关。发病时会出现腹泻与便秘，不同程度的腹痛，还伴有脓、血，食欲不振、消瘦等其他症状，可以通过结肠镜检查，做对症的治疗。

慢性结肠炎严重了怎么办

慢性结肠炎在肠胃内科中是非常普遍的，一般患有慢性结肠炎以后需要耐心的通过饮食调理以及其他的方式来进行调理和治疗。但是有些时候慢性结肠炎会在调理的过程中出现严重的情况，慢性结肠炎如果严重的时候应该采取卧床休息的方式，根据严重的症状程度进行对症的药物治疗，病情特别严重的时候，需要进行手术治疗。

治疗慢性结肠炎的方法有哪些

慢性结肠炎这种疾病的治疗方法，首先可以使用西医治疗，包括使用一些甲硝哒唑等药物进行感染治疗；其次，可以使用一些诸如肾上腺皮质激素等进行激素治疗；再者还可以使用免疫抑制药以及保留灌肠治疗；最后，还可以使用中药治疗。

慢性结肠炎患者的饮食禁忌

慢性结肠炎的出现跟很多因素有关系，最好是注意饮食，还要养成好的习惯，这样可以控制病情，最好不要吃生冷瓜果食物，还要拒绝暴饮暴食，最好是淡易消化的食物为主，这样会对疾病的控制有好处。

慢性结肠炎如何调理

慢性结肠炎在治疗时一定要做好调理工作，要按时用药，控制好饮食，要做好保暖工作，避免受凉，调理情绪，增加运动。各个方面都做好调理的工作，才可以更好的控制病情，促进身体的全面恢复。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：浅表性胃炎、急性脓肿、双主动脉弓

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：溢泪症、胃内异物、子宫内翻

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：克罗恩病、胃潴留、肾静脉血栓

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态