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脑兴奋导致失眠怎么办

病情描述:

脑兴奋导致失眠怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王海泉主任医师山东省立医院

脑兴奋导致失眠可通过放松训练、规律作息、心理疏导、药物治疗等方式改善，常由压力过大、睡前用脑过度、焦虑症、甲亢等原因引起。
1、压力过大
长期精神紧张致大脑亢奋，建议进行深呼吸练习，保持环境安静，避免睡前讨论工作。
2、睡前用脑
夜间高强度思考扰乱生物钟，需固定睡眠时间，睡前一小时远离电子屏幕，阅读纸质书籍。
3、焦虑症
该病与遗传、性格等因素有关，表现为持续担忧、心悸等症状，可遵医嘱使用舍曲林等药物。
4、甲状腺功能亢进
此病与免疫、碘摄入等因素有关，表现为手抖、多汗等症状，可在医生指导下服用甲巯咪唑。
日常应适量食用小米、牛奶、香蕉、核桃等食物，坚持适度运动，营造舒适睡眠环境，若症状持续请及时就医。

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