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落枕如何治疗好

女，23岁

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落枕如何治疗好

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区

落枕可通过热敷、颈部活动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
1、热敷：
使用热毛巾或热水袋热敷颈部，有助于放松肌肉，缓解疼痛。每次热敷15-20分钟，每日重复多次。
2、颈部活动：
缓慢进行颈部前后左右活动，避免剧烈运动。轻柔的颈部伸展有助于改善血液循环，减轻僵硬感。
3、药物治疗：
可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药。这些药物有助于减轻炎症和疼痛。
4、物理治疗：
通过超声波、电疗等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。需在专业医师指导下进行。
避免长时间保持同一姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，注意颈部保暖，有助于预防落枕发生。

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