手腕里面有根筋疼可能由肌肉劳损、腱鞘炎、腕管综合征、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术松解等方式缓解。

1、肌肉劳损：

长时间重复手腕活动可能导致肌腱过度使用，表现为局部酸痛和活动受限。建议减少手腕负重，热敷促进血液循环，急性期可冷敷缓解肿胀。

2、腱鞘炎：

手腕腱鞘因摩擦增厚引发无菌性炎症，常伴随弹响和压痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，配合支具固定限制活动。

3、腕管综合征：

正中神经受压导致夜间麻木刺痛，可能与腕部骨折或甲状腺功能减退有关。症状严重者可考虑腕横韧带切开术，轻症可用甲钴胺片、维生素B1片营养神经。

4、类风湿关节炎：

自身免疫反应侵袭腕关节滑膜，晨僵持续超过1小时。需联合使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，生物制剂如阿达木单抗注射液适用于中重度患者。

避免手腕长时间保持同一姿势，可做握拳伸展练习改善灵活性，若疼痛持续2周以上或出现关节变形需尽早就诊。