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吃水果对胎儿的好处

男，36岁

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吃水果对胎儿的好处

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朱明炜主任医师北京医院

吃水果对胎儿的好处主要有补充维生素、促进生长发育、预防先天畸形、改善母体健康。
1、补充维生素
水果富含维生素C和叶酸，有助于胎儿神经管发育和免疫系统形成。孕妇可适量食用橙子、猕猴桃等。
2、促进生长发育
水果中的天然糖分和矿物质能为胎儿提供能量，支持器官发育。香蕉、苹果等是较好的选择。
3、预防先天畸形
叶酸含量高的水果如草莓、木瓜，能降低胎儿神经管缺陷的概率。建议孕早期规律食用。
4、改善母体健康
水果中的膳食纤维有助于缓解孕妇便秘，维持胃肠功能正常。梨、西梅等效果较明显。
选择新鲜应季水果，注意清洗干净，避免过量摄入高糖水果，保持饮食均衡更有利于母婴健康。

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