人的血压多少正常

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人的血压多少正常

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折剑青副主任医师西安交通大学第一附属医院

人的血压正常范围是收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压是否正常主要受测量状态、年龄因素、身体活动、基础疾病等影响。
1、测量状态
静息状态下测量最为准确，运动后、情绪激动时测得的数值会暂时升高，建议安静休息至少5分钟再测量。
2、年龄因素
随着年龄增长血管弹性下降，收缩压会自然升高，老年人可适当放宽至150毫米汞柱以下，但舒张压不宜过低。
3、身体活动
长期规律运动者血压通常偏低，而缺乏运动、久坐人群血压容易偏高，日常快走、游泳等有氧运动有助于维持正常血压。
4、基础疾病
糖尿病、肾病等慢性疾病患者血压控制标准更严格，建议维持在130/80毫米汞柱以下，需遵医嘱定期监测并调整用药。
日常保持低盐饮食、控制体重、戒烟限酒、规律作息，有助于血压稳定。若多次测量均超过140/90毫米汞柱，建议及时就医评估。

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