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两个肩胛骨酸疼怎么回事

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两个肩胛骨酸疼怎么回事

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

两个肩胛骨酸疼可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间保持同一姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致酸疼，建议避免长时间伏案工作，适当进行肩部拉伸运动，热敷有助于缓解症状。
2、姿势不良
长期低头或含胸驼背会使肩胛骨周围肌肉紧张，调整坐姿和站姿，使用符合人体工学的办公设备，必要时可佩戴矫正带。
3、颈椎病
可能与颈椎退行性变或神经压迫有关，常伴有颈部僵硬、头晕等症状，可遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺、塞来昔布等药物缓解。
4、肩周炎
多因肩关节周围组织粘连引发，表现为活动受限和夜间疼痛，可结合针灸、推拿等物理治疗，药物可选双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、玻璃酸钠。
日常注意避免肩部受凉，适量进行游泳、瑜伽等舒缓运动，若症状持续加重或出现上肢麻木需及时就医。

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