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宝宝晚上老是睡不好怎么回事

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宝宝晚上老是睡不好怎么回事

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

宝宝晚上睡不好可能由环境不适、喂养不当、缺钙或维生素D、肠绞痛等原因引起，可通过调整睡眠环境、规律喂养、补充营养素、腹部按摩等方式改善。
1、环境不适
卧室光线过强、温度过高或噪音干扰会导致宝宝睡眠浅。建议家长保持室温在24-26摄氏度，使用遮光窗帘，避免夜间频繁查看。
2、喂养不当
睡前过饱或饥饿都可能影响睡眠。家长需建立固定喂养时间，6月龄后减少夜奶次数，避免睡前1小时进食固体食物。
3、营养缺乏
维生素D不足会影响钙吸收导致夜惊。需遵医嘱补充维生素D滴剂（如胆维丁乳）、葡萄糖酸钙口服溶液，多进行户外活动。
4、肠绞痛
可能与肠道发育不成熟、乳糖不耐受有关，表现为哭闹、蜷腿。可尝试飞机抱、西甲硅油乳剂，母乳妈妈需减少产气食物摄入。
若持续2周以上睡眠紊乱或伴随发热、体重不增，需及时就诊儿科排除中耳炎、过敏等疾病。白天适当增加活动量有助于改善夜间睡眠质量。

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