肩颈疼痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、神经压迫、风湿性疾病等原因引起,可通过物理治疗、药物干预、生活方式调整等方式缓解。
长期伏案工作或姿势不良导致斜方肌、肩胛提肌等软组织慢性损伤,表现为酸胀感和活动受限。建议热敷缓解痉挛,避免长时间低头。
椎间盘突出或骨质增生可能刺激周围组织,常伴随上肢麻木。颈椎牵引和甲钴胺营养神经药物可能有一定帮助。
颈椎病或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经,引发放射性疼痛。肌电图检查可明确诊断,严重时需考虑椎间孔扩大术。
类风湿关节炎或强直性脊柱炎可能累及颈椎关节,晨僵和对称性疼痛是特征表现。需进行免疫指标检测,使用抗风湿药物控制进展。
日常注意保持正确坐姿,每工作1小时活动肩颈部,睡眠时选择高度适宜的枕头,避免单侧背包减轻肌肉负担。