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成年男性晚上睡觉磨牙怎么办

男，29岁

病情描述:

成年男性晚上睡觉磨牙怎么办

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

成年男性晚上睡觉磨牙可通过佩戴牙垫、心理调节、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善。磨牙通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起。
1、佩戴牙垫
定制医用牙垫可减少牙齿磨损，需口腔科医生根据咬合情况制作，夜间佩戴能有效缓冲咬合力。
2、心理调节
长期焦虑或压力可能诱发磨牙，可通过心理咨询、正念冥想等方式缓解情绪，减少夜间无意识咬肌紧张。
3、肌肉放松
睡前热敷咀嚼肌或进行下颌关节按摩，配合颈部拉伸运动，有助于降低肌肉过度活跃导致的夜间磨牙频率。
4、药物治疗
严重磨牙可能与多巴胺系统紊乱有关，可遵医嘱使用肌松剂如盐酸替扎尼定、镇静类药物如地西泮，或抗焦虑药物如帕罗西汀。
避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持规律作息，若伴随头痛或牙齿损伤需及时就医评估咬合关系及神经系统状况。

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