春季四法远离颈椎病跳绳可防治

春天是多风的季节，中医认为风是百病之长，善行数变。正是因为春天天气变化，对气候变化非常敏感的患者，颈椎病复发，病情恶化。颈椎病一发作，患者就会出现头晕、恶心、手臂麻木等症状，严重时会影响生活、工作和学习，给患者带来痛苦。

那么，春季颈椎病患者为了不发生颈椎病，必须采取保护措施吗？

1、春天是恢复颈椎病的黄金季节，必须多做保健烹饪。枕头和睡眠体位也应调整，侧卧或仰卧，不应俯卧。

2、注意保温，避免颈部寒冷。春天天气多变，有寒冷，颈椎病患者要注意颈部保温，外出时要在颈部戴围巾，减少伏案时间，定期观望。

3、颈椎病患者可以自制简单的颈围，其制作方法非常简单:用纸壳切成高领状，高度适应颈部，外面包上绒布，不伤颈部。戴上脖子周围，在限制颈部过度活动的同时，也起到支撑颈部的作用。

4、休息或办公室间歇时，可以自我牵引。双手十指交叉关闭，举起头放在枕头的脖子上，仰起头，双手向头的方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，可以缓和椎间隙的压力。

跳绳、踢羽子可以预防颈椎病

跳绳、踢缝时，脊椎、下肢等骨头不断振动和反复冲击，促进骨内血液循环，增加新陈代谢。人体骨骼由骨膜、骨质、骨髓、血管、神经等组织构成。骨膜分化成骨细胞，成骨细胞分泌基质，基质储存钙盐。骨质的主要成分是骨细胞和周围堆积的钙盐。跳绳、踢羽子时，骨骼反复冲击刺激，促进骨细胞分化，保留和贮藏钙离子，防止流失。这样经常会有动击性的压力刺激，促进骨质的改造和重建，新生骨小梁可以沿应力线的排列增加，其密度增加。跳绳和踢羽子可以促进骨病的修复生长和发育，提高骨质的韧性。

跳绳、踢羽子，在人的中枢神经中建立新的兴奋炉，力量、速度、灵敏度、耐力、联想等，各功能的神经控制必须高度协调才能完成这些动作。因此，在连续跳绳和踢羽子时，中枢神经兴奋和抑制的转换必须及时准确。这样，高级神经元中枢，有些兴奋炉子会得到充分的放松和休息。跳绳和踢羽子是我国古老的运动方式，不仅可以调节高级神经中枢，提高智力，还可以预防和治疗初期颈椎病，是锻炼的好方法。