头皮屑可通过保持头皮清洁、使用抗屑洗发水、减少精神压力、治疗相关皮肤病等方式改善。头皮屑通常由油脂分泌异常、真菌感染、皮肤干燥、银屑病等原因引起。
油脂堆积可能引发头皮屑,建议每日用温水清洗头发,避免使用碱性过强的洗发产品。生理性头屑无须用药,调整洗护频率即可缓解。
马拉色菌感染导致的头屑需选用含吡啶硫酮锌、酮康唑或二硫化硒的药用洗发水,如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、吡硫翁锌洗剂。使用时需揉搓头皮保留5分钟再冲洗。
焦虑和熬夜会加重皮脂分泌,可通过规律作息、有氧运动调节自主神经功能。伴随瘙痒时可短期使用氯雷他定等抗组胺药物。
银屑病或脂溢性皮炎引起的头屑需联合治疗,可能与遗传、免疫紊乱有关,表现为红斑和银白色鳞屑。可遵医嘱使用糖皮质激素外用制剂或钙调磷酸酶抑制剂。
日常避免抓挠头皮,减少染烫频率,摄入富含维生素B和锌的食物如燕麦、坚果有助于改善头皮微环境。若头屑伴随红肿渗液需及时就诊皮肤科。