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扭了脚是热敷还是冷敷

病情描述:

扭了脚是热敷还是冷敷

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

扭伤脚踝后应先冷敷再热敷，处理时机主要有急性期、亚急性期、恢复期、慢性期。
1、急性期
受伤四十八小时内需冷敷，收缩血管减轻肿胀疼痛，避免热敷加重出血。
2、亚急性期
四十八小时后若肿胀消退可转热敷，促进血液循环加速淤血吸收消散。
3、恢复期
配合适度活动与物理治疗，增强关节稳定性防止再次扭伤遗留隐患。
4、慢性期
长期疼痛可能提示韧带损伤或骨折，须及时就医进行影像学检查确诊。
日常应注意休息抬高患肢，遵医嘱使用消炎镇痛药物，后期加强踝关节力量训练。

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