走着走着出现坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱狭窄、外伤等因素引起。
热敷或冷敷可缓解局部炎症,牵引治疗有助于减轻神经压迫,低频电刺激能改善神经传导功能。
非甾体抗炎药如布洛芬可减轻疼痛,肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松缓解肌肉痉挛,营养神经药物如甲钴胺促进神经修复。
避免久坐久站,睡眠时保持腰椎生理曲度,游泳等低冲击运动可增强核心肌群稳定性。
微创椎间盘切除术适用于顽固性神经压迫,椎管扩大术可解除骨性狭窄,需严格评估手术指征。
急性期建议卧床休息2-3天,选择硬板床并保持膝关节屈曲姿势,日常可进行腰背肌功能锻炼预防复发。