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婴幼儿可以进行哪些体育运动

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婴幼儿可以进行哪些体育运动

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于臻副主任医师山东大学齐鲁医院

婴幼儿适合的运动主要有俯卧抬头、翻身练习、爬行训练、扶站行走等，这些活动有助于促进肌肉发育和感官协调。
1、俯卧抬头
2-3个月婴儿可在清醒时短时间俯卧，家长需用手轻托下巴帮助抬头，每日重复进行2-3次，每次不超过5分钟。
2、翻身练习
4-6个月婴儿可引导侧身翻动，家长需用玩具吸引其注意力，注意避免跌落风险，每次训练3-5分钟。
3、爬行训练
7-9个月婴儿应创造安全爬行空间，家长需用颜色鲜艳的玩具引导前进，每日累计活动时间建议30分钟。
4、扶站行走
10-12个月婴儿可扶家具站立，家长需全程监护防止磕碰，初期每次站立时间控制在1-2分钟。
所有运动需在婴儿清醒愉悦时进行，避免餐后立即运动，若发现呼吸急促或面色异常应立即停止并咨询儿科医生。

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