身材肥胖可通过饮食控制、运动锻炼、药物治疗、代谢手术等方式治疗。肥胖通常由热量过剩、代谢异常、内分泌疾病、遗传因素等原因引起。
1、饮食控制
减少高糖高脂食物摄入,增加蔬菜水果和优质蛋白比例,每日热量摄入控制在合理范围,避免暴饮暴食。
2、运动锻炼
每周进行有氧运动和抗阻训练,运动强度循序渐进,保持每周运动时间,帮助消耗多余脂肪。
3、药物治疗
奥利司他、利拉鲁肽、芬特明等药物可辅助减重,需在医生指导下使用,注意药物不良反应。
4、代谢手术
袖状胃切除术、胃旁路术等手术适用于重度肥胖患者,术后需长期随访和营养管理。
建议定期监测体重和体脂率,保持健康生活方式,必要时及时就医评估肥胖相关并发症。