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痛经怎样才能迅速减轻疼痛

病情描述:

痛经怎样才能迅速减轻疼痛

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冷启刚主任医师山东省立医院

痛经可通过热敷、服用止痛药、适度运动、调整饮食等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环。使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、止痛药
非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用。服药期间避免空腹，注意观察胃肠道反应。
3、适度运动
经期进行瑜伽、散步等低强度运动，有助于促进内啡肽分泌，减轻疼痛感。避免剧烈运动导致疲劳加重不适。
4、调整饮食
减少高盐、咖啡因摄入，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。适量饮用姜茶或热牛奶有助于缓解痉挛。
若痛经严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病，长期痛经患者可考虑激素类药物治疗。

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