性能力较差可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。主要与压力过大、激素水平异常、心血管疾病、糖尿病等因素有关。
保持规律作息,避免熬夜和过度劳累;戒烟限酒,减少高脂饮食,增加深海鱼、坚果等富含锌元素的食物摄入;每周进行有氧运动和盆底肌锻炼。
长期焦虑抑郁可能影响性功能,可通过认知行为疗法缓解压力,伴侣共同参与治疗有助于改善亲密关系,必要时可寻求专业心理咨询。
睾酮水平低下需补充十一酸睾酮,勃起功能障碍可使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂,需在医生指导下服用并监测心血管风险。
肾阳虚者可选用金匮肾气丸,肝郁气滞适用逍遥散,配合针灸关元、肾俞等穴位,需经中医辨证后用药。
建议进行甲状腺功能、血糖血脂等基础检查,排除器质性疾病后制定个性化方案,避免自行服用壮阳保健品。