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每天一小时有氧运动，一个月大概能减几斤

， 2022-10-10 12:11

病情描述:

最近想要通过有氧运动来减肥，请问每天一小时有氧运动一个月大概能减几斤？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院 2022-10-10 13:03

正常情况下每天一小时有氧运动，一个月能瘦3~5斤左右，具体分析如下：
如果爱美者的身体比较肥胖可以通过做有氧运动的方式来减肥，每一天一个小时的有氧运动可以消耗体力来达到减肥的效果，如果爱美人士身体的新陈代谢较强，可能一个月能是5斤左右，如果新陈代谢较慢可能能瘦3斤左右，由于个体差异不同，瘦的斤数也不同。
对于不想运动减肥的人群还可以通过注射溶脂针、射频溶脂等方式来改善。

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