女人脾肾两虚可以适量吃山药、黑豆、芡实、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、归脾丸、右归丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，并配合饮食调理。

一、食物

1、山药

山药性平味甘，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对脾肾两虚引起的食少便溏、腰膝酸软有较好的辅助调理作用。

2、黑豆

黑豆入脾肾二经，具有补肾益阴、健脾利湿的功效，适合脾肾两虚出现面色萎黄、乏力浮肿的女性日常煮粥或打豆浆食用。

3、芡实

芡实能益肾固精、补脾止泻，对于脾肾两虚导致的夜尿频多、大便稀溏、白带清稀等表现有较好的食养价值。

4、桑葚

桑葚滋阴补血、生津润燥，兼能补益肝肾，对脾肾两虚伴随头晕耳鸣、失眠多梦、须发早白的女性较为适宜。

二、药物

1、六味地黄丸

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药等组成，功效为滋阴补肾，适用于肾阴亏损所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精。

2、金匮肾气丸

金匮肾气丸含附子、肉桂、熟地黄等成分，功能温补肾阳、化气行水，用于肾虚水肿、腰膝酸软、畏寒肢冷等肾阳不足之证。

3、归脾丸

归脾丸由党参、白术、黄芪、龙眼肉等组成，善益气补血、健脾养心，对脾虚引起的食欲不振、倦怠乏力、失眠健忘有较好疗效。

4、右归丸

右归丸含熟地黄、附子、肉桂、鹿角胶等药材，能温补肾阳、填精止遗，适用于肾阳不足、命门火衰所致的神疲畏寒、腰膝酸冷。

日常饮食宜温热易消化，可适当多吃小米、南瓜、牛肉等温补食材，少食生冷寒凉之品，配合规律作息与适度运动，有助于脾肾功能恢复。