9个月宝宝的饮食安排需兼顾营养均衡与消化能力,每日可安排5-6次进食,包括母乳/配方奶、辅食及适量水果。
母乳或配方奶200毫升,搭配强化铁米粉或软烂粥类,可加入少量蔬菜泥。
果泥或蒸熟的苹果、香蕉等易消化水果,约30-50克。
稠粥或碎面条搭配肉泥(鸡肉、鱼肉)及蔬菜泥,总量约80-100克。
母乳/配方奶150毫升,搭配磨牙饼干或小块软面包。
蔬菜肉末粥或土豆泥等易消化主食,辅以豆腐或蛋黄泥。
母乳或配方奶200毫升,避免添加新食材。
两餐之间少量饮用温开水,每日总量不超过100毫升。
每3-5天引入一种新食材,观察过敏反应后再增加种类。
从细腻糊状逐渐过渡到带有软颗粒的食物,锻炼咀嚼能力。
家长需注意避免蜂蜜、整粒坚果等高风险食物,保持餐具清洁,记录宝宝对食物的反应以便调整饮食计划。