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运动前心跳和呼吸分别是多少

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运动前心跳和呼吸分别是多少

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龚新宇副主任医师中日友好医院

运动前正常静息心率一般为每分钟60-100次，呼吸频率为每分钟12-20次，具体数值受年龄、体能水平、情绪状态、基础疾病等因素影响。
1、年龄因素
儿童静息心率可能超过100次/分，老年人因代谢减缓心率可能偏低；呼吸频率随年龄增长逐渐降低，婴幼儿可达30-40次/分。
2、体能水平
长期运动者静息心率可低至40-60次/分，呼吸深而缓；缺乏锻炼人群心率及呼吸频率易接近上限值。
3、情绪状态
紧张焦虑时交感神经兴奋，可能导致心率增加10-30次/分，呼吸浅快；平静状态下数值更接近基线水平。
4、基础疾病
甲亢、贫血等可能出现持续性心动过速；慢性阻塞性肺疾病患者静息呼吸频率常超过20次/分，伴呼吸费力感。
建议运动前测量基础心率呼吸，若持续异常或伴随胸闷头晕等症状，应及时进行心电图、肺功能等医学检查。

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