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怎么样容易近视

病情描述:

怎么样容易近视

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王卫副主任医师中日友好医院

近视主要由遗传因素、长时间近距离用眼、不良阅读环境及户外活动不足等原因引起。
1、遗传因素
父母高度近视会增加子女患病概率，需从小建立视力档案并定期监测眼轴变化。
2、用眼过度
长期盯着电子屏幕或书本导致睫状肌痉挛，建议每四十分钟远眺放松眼部肌肉。
3、环境不佳
光线过暗或过强均损伤视力，应保持桌面照度均匀并使用护眼台灯辅助照明。
4、户外缺乏
自然光照不足影响多巴胺分泌，每日保证两小时户外活动有助于延缓眼轴增长。
日常应适量吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，坚持做眼保健操并控制电子产品使用时间。

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