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低头脖子疼是怎么回事

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低头脖子疼是怎么回事

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

低头脖子疼可能由不良姿势、颈部受凉、颈椎劳损、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、局部保暖、适度活动、药物治疗等方式缓解。
1、不良姿势
长期低头看手机或伏案工作导致肌肉紧张，需纠正坐姿并定时起身活动，无须用药即可改善。
2、颈部受凉
冷风刺激引发肌肉痉挛产生疼痛，注意颈部保暖并使用热毛巾热敷，通常能自行缓解不适。
3、颈椎劳损
颈肌慢性损伤可能与过度使用、姿势固定有关，表现为酸痛、僵硬，可遵医嘱使用布洛芬等药物。
4、颈椎病
椎间盘退变可能与年龄增长、外伤有关，表现为手麻、头晕，可遵医嘱使用甲钴胺、双氯芬酸钠等药物。
日常应保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部伸展运动，睡觉时选择高度合适的枕头以保护颈椎。

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