上课老是想睡觉怎么提神需要吃什么和喝什么 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

上课老是想睡觉怎么提神需要吃什么和喝什么

病情描述:

上课老是想睡觉怎么提神需要吃什么和喝什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

上课老是想睡觉可通过适当饮用咖啡、淡茶，补充坚果、黑巧克力等食物提神，也可遵医嘱服用甲钴胺、维生素B12、谷维素等药物。建议规律作息并排查贫血、甲状腺功能减退等病理因素。
一、饮品
咖啡中的咖啡因能暂时阻断睡眠信号传递，但每日摄入量建议不超过2杯；淡茶含茶多酚可温和刺激中枢神经，适合对咖啡敏感者。
二、食物
坚果富含不饱和脂肪酸和镁元素，能稳定神经细胞膜；黑巧克力中的可可碱具有轻微兴奋作用，选择可可含量70%以上的产品效果更佳。
三、营养补充
甲钴胺可改善神经传导功能，适用于长期疲劳者；维生素B12参与能量代谢，缺乏时易引发嗜睡；谷维素调节植物神经紊乱相关的困倦。
四、排查病因
贫血导致的脑缺氧需补充铁剂和优质蛋白；甲状腺功能减退需检测促甲状腺激素水平，确诊后需左甲状腺素钠替代治疗。
保持每日7-8小时睡眠，课间进行5分钟户外快走增加脑部血氧供应，避免高糖饮食引起的血糖波动性困倦。

相关问题

相关文章

什么是阿尔茨海默氏病，您知道多少？来看看医生的回答

我们常常会听说老人痴呆这一种疾病，在医学名称上老年痴呆也被称作是阿尔茨海默氏病。这是一种神经性的退化疾病，患者会出现记忆模糊、失忆等情况，严重的患者会出现严重痴呆，导致疾病的恶化。

病毒性脑炎会复发吗

病毒性脑会复发，但是复发率较低，多与患者治疗不当、未消除诱因等因素有关。

病毒性脑炎要复查吗

通常情况下，病毒性脑炎患者还是需要去医院复查的，尤其是接受治疗后一段时间最好去医院进行复查。另外，如果在治疗期间或治愈后发现身体存在脑脊液蛋白含量偏高等异常情况也要复查。目前比较常见的复查项目主要有脑部CT检查以及血常规检查等。

急性病毒性脑炎是怎么引起的

急性病毒性脑炎的病因，最重要的就是病原体感染，肺比如炎支原体以及立克次体，还有钩端螺旋体以及梅毒螺旋体，除此以外，还有芽生菌以及粗球孢子菌等等；其次就是疾病感染诱发的，比如非典型性细菌性心内膜炎以及细菌性脑膜炎。

痴呆的原因

痴呆通常常见于老年人，引起痴呆的原因还是比较多的，其中有脑血管疾病、内分泌疾病、脑外伤或癫痫、遗传因素、生活方式还有环境因素等等原因都是会引起痴呆，当发生痴呆以后，要及时去医院进行诊治，这样才能避免情况急速的加重。

热门医生

特色医院

成都西南儿童医院

成都西南儿童医院

擅长：痤疮、肠痉挛

武汉国医堂医院

武汉国医堂医院

擅长：前房积血、泪囊肿瘤、骨干续连症

北京昌平北苑中医医院

北京昌平北苑中医医院

擅长：风热头痛、烟酸缺乏、单纯糠疹

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态