失眠预防保健方法有哪些呢 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

失眠预防保健方法有哪些呢

女，28岁 2020-11-27 14:42

病情描述:

失眠预防保健方法有哪些呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

周曾副主任医师马鞍山市人民医院 2020-11-27 15:41

出现失眠症状，应及时调整休息，不要一见失眠就害怕生其他重病，立即服安眠药。此外，失眠者往往是精神活动超负荷，建议可适度增加体育活动。平时还可多吃点莲心、百合、桂圆、黄花菜、小米粥、红枣等，这些天然食物都有助于睡眠。建议可以适当喝一杯温牛奶，可以加入适量蜂蜜、燕麦等，平时可以多吃些土豆、杏仁、全麦面包等食物，但是，最重要的还是调整生活节奏，尽量回归正常生活节奏，舒缓神经也是很必要的，平时可以多培养听音乐、看书的习惯，学会自我放松。

相关问题

相关文章

偏头痛造成的危害有哪些

1999年，美国受偏头痛影响的成人约为2800万。92%的女性和89%的男性严重偏头痛患者存在因头痛无法正常工作，约一半工作受到严重影响或需卧床休息。除头痛发作导致无法工作外，由于任何时间的头痛发作都会干扰其照顾家庭或履行社会义务的能力，因此许多偏头痛患者都生活在恐惧之中。

2018-06-05 62926次浏览

清晨五症状暗示疾病

清晨是美好一天的开始，也是各种疾病信号显露的时间。此时受脑垂体分泌激素的影响，人体代谢处于比较低的水平，血流缓慢，血液浓缩，肌肉也比较松弛，故许多疾病更容易露出马脚。这时要注意分辨各种异常症状，从中捕捉疾病信息，并及时对可能发生的疾病进行预警和防治。

2018-06-12 56923次浏览

脑积水是一种什么样的疾病

脑积水(hydrocephalus)是一种脑脊液过度积聚在脑脊液系统的颅部，主要位于一个或多个脑室的病理状态。脑积水的发病机制是颅内液体包括脑脊液、脑(间质内和细胞内液体)和血液成分(bloodcompartments)的流体动力学(hydrodynamics)损害的结果。

2018-06-20 47998次浏览

高血压急症和脑溢血的治疗

急性脑出血病人应当在重症监护病房(ICU)接受治疗，一般治疗措施包括：停止使用所有抗凝和抗血小板药物，立即选用适当的药物来扭转残留的抗凝作用。

2018-06-21 59643次浏览

重症肌无力治疗新方法

重症肌无力是一种以横纹肌神经肌肉传导障碍为特点的自身免疫性疾病，，80%以上的重症肌无力患者表现为胸腺增生或胸腺瘤，其中15%-30%为胸腺瘤。近年来发病率逐年上升，年轻女性多见!

2018-06-22 57384次浏览

热门医生

特色医院

上海紫癜疾病研究院

上海紫癜疾病研究院

擅长：皮炎、外阴湿疹、新生儿血小板减少性紫癜

长春孔氏圣德堂中医

长春孔氏圣德堂中医

擅长：矽肺、肺良性肿瘤、病毒性上呼吸道感染

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：老年酒精性肝病、甲肝、原发性肝癌

相关视频

健康资讯

更多>