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怎么防止眼睛近视

病情描述:

怎么防止眼睛近视

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周玮琰副主任医师山东省立医院

防止眼睛近视可通过增加户外活动、控制用眼时间、保持正确姿势、定期视力检查等方式实现。
1、增加户外
每日保证充足户外活动时间，自然光照有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。
2、控制时长
连续近距离用眼须限时，避免长时间注视电子屏幕或书本，适时远眺放松眼部肌肉。
3、端正姿势
阅读书写时保持一尺一拳一寸距离，光线适宜，避免躺着或在晃动环境中用眼。
4、定期检查
建立屈光发育档案，监测视力变化，及时发现远视储备不足等早期近视风险信号。
日常多吃富含维生素A和叶黄素的蔬菜水果，坚持做眼保健操，养成良好的用眼卫生习惯。

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