权威问答
肝功能不好可通过调整饮食、规律作息、适度运动、药物治疗等方式调理。肝功能异常可能与脂肪肝、病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤等因素有关。
减少高脂肪高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素丰富的食物，如鱼类、蛋类、西蓝花等。避免饮酒及霉变食物，减轻肝脏代谢负担。
保证充足睡眠，避免熬夜。夜间11点至凌晨3点是肝脏修复的关键时段，作息紊乱会加重肝细胞损伤。
每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟。运动有助于促进血液循环，改善肝脏脂肪堆积。
病毒性肝炎需使用恩替卡韦、替诺福韦等抗病毒药物；脂肪肝可选用水飞蓟素、双环醇等护肝药；药物性肝损伤应立即停用可疑药物并遵医嘱使用谷胱甘肽等解毒剂。
肝功能异常者应定期复查转氨酶、超声等指标，避免自行服用保健品或偏方，严格遵医嘱调整治疗方案。
2026-02-21
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