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人长期失眠怎么治疗

女，26岁 2022-08-27 18:20

病情描述:

人长期失眠怎么治疗

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廖张元主任医师天津医科大学总医院 2022-08-27 19:10

人长期失眠可以通过改变不良的生活习惯进行缓解，患者在平时生活中要注意放松心情，不要有太大的心理压力，每次在中午午睡时时间不能过长，否则夜间很难入眠，在夜间睡觉时，先用大拇指揉按涌泉穴，用热水泡脚，睡前听轻音乐。

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