权威问答
吃了油腻的东西胃不舒服可通过调整饮食、服用助消化药物、热敷腹部、适当运动等方式缓解。油腻饮食引起的胃部不适通常由胃肠负担过重、胆汁分泌不足、慢性胃炎、胃食管反流等因素引起。
暂时停止进食油腻食物，选择米粥、馒头等易消化食物，少量多餐减轻胃肠负担。可适量饮用山楂水或大麦茶促进脂肪分解。
遵医嘱使用多酶片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等药物帮助分解脂肪。这类药物含有脂肪酶、蛋白酶等成分，能改善消化不良症状。
用热水袋敷于上腹部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能缓解胃肠痉挛，促进局部血液循环，减轻胀痛感。
餐后1小时进行散步等低强度活动，避免立即平卧。适度运动有助于加速胃肠蠕动，促进油腻食物的排空。
若症状持续超过24小时或出现呕吐、发热等情况，建议及时就医排查胆囊炎、胰腺炎等疾病。日常应注意控制油脂摄入量，烹饪多用蒸煮方式。
2026-01-21
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2026-01-12
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