权威问答
肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿增多等症状。肾虚可能由过度劳累、年龄增长、慢性疾病、先天不足等原因引起。
长期熬夜、高强度工作或体力透支会导致肾精耗损。建议调整作息，保证充足睡眠，避免重体力劳动，可配合八段锦等温和运动调养。
中老年群体因生理机能衰退易出现肾气亏虚。日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，必要时在中医师指导下服用金匮肾气丸等中成药。
可能与糖尿病、高血压等慢性病长期损耗有关，常伴随多饮多尿、水肿等症状。需控制原发病，遵医嘱使用六味地黄丸等药物调理。
部分人群因遗传因素或孕期营养不良导致肾气亏虚，幼年即出现发育迟缓。家长需定期监测儿童生长发育，在医师指导下使用左归丸等方剂。
肾虚患者应避免生冷饮食，适量食用山药、枸杞等平补类食物，冬季注意腰部保暖，症状持续加重需及时就医辨证施治。
2025-08-10
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