2岁宝宝缺钙怎么补充食物

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2岁宝宝缺钙怎么补充食物

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

2岁宝宝缺钙可通过适量吃奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼虾等食物补充，严重时需遵医嘱使用药物。
1、奶制品
牛奶、酸奶、奶酪富含钙质且吸收率高，是宝宝补钙的首选食物来源。
2、豆制品
豆腐、豆浆等大豆制品含有丰富植物钙，适合对乳糖不耐受的宝宝食用。
3、深绿蔬菜
油菜、菠菜等深绿色蔬菜含钙量较高，烹饪前焯水可去除草酸利于钙吸收。
4、小鱼虾类
连骨食用的小鱼干、虾皮钙含量极高，磨成粉拌入辅食有助于宝宝摄入。
家长日常应多带宝宝晒太阳促进维生素D合成，若出现夜惊、方颅等症状建议及时就医评估。

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