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缓解痛经有哪些方法

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缓解痛经有哪些方法

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巩丽主治医师山东大学齐鲁医院

缓解痛经的方法主要有热敷腹部、调整饮食、适度运动、药物治疗。
1、热敷腹部
利用热水袋或暖宝宝热敷下腹，促进盆腔血液循环，减轻子宫痉挛引起的疼痛。
2、调整饮食
经期避免生冷辛辣食物，适量饮用温热的红糖姜水，有助于温暖子宫，缓解不适感。
3、适度运动
平时进行瑜伽或慢跑等有氧运动，增强体质，改善盆腔充血状态，降低痛经发生概率。
4、药物治疗
疼痛剧烈时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或萘普生等药物，抑制前列腺素合成以止痛。
建议日常注意腹部保暖，保持规律作息，避免过度劳累，若疼痛持续加重需及时就医排查病因。

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