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60岁老人家喝什么牛奶好

男，60岁

病情描述:

60岁老人家喝什么牛奶好

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朱明炜主任医师北京医院

60岁老人适合饮用高钙低脂牛奶、舒化奶、酸奶、羊奶等乳制品，也可以遵医嘱补充乳酸钙、维生素D、碳酸钙、葡萄糖酸钙等营养剂。建议选择易消化吸收的乳制品，避免空腹饮用，乳糖不耐受者可选择无乳糖产品。
一、高钙低脂牛奶
钙含量较高且脂肪含量较低，有助于预防骨质疏松，适合心血管健康需求较高的老年人。
二、舒化奶
经过乳糖水解处理，减少胃肠刺激，适合乳糖不耐受或消化功能减弱的老人饮用。
三、酸奶
含益生菌有助于调节肠道菌群，蛋白质更易吸收，建议选择无添加糖的纯酸奶。
四、羊奶
脂肪球颗粒较小且富含短链脂肪酸，对胃肠负担较轻，适合消化功能衰退的老年人。
老年人每日乳制品摄入量建议控制在300毫升左右，饮用前可适当加热避免冷刺激，合并慢性疾病者需咨询医生调整饮用量。

相关问题

正常人一天的尿量是多少毫升

正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也会存在一定范围的变化。通常情况下，健康人群一天的尿量不会少于500毫升，也不会超过3000毫升。正常情况下，人体水分的摄入量和出量处于一个动态平衡状态。一般正常人的日均饮水量在1500毫升左右，一天排尿量应维持在1000-2000毫升，具体取决于个人食物水量摄入以及呼吸和皮肤水分代谢量决定。温度过高时，人体呼吸和皮肤水分蒸发量增加，尿量就会减少，但正常人一天尿量不会少于500毫升，否则属于少尿。而如果温度适中，饮水量增多，则排尿量也会相应增多，但一般不会超过3000毫升，否则视为多尿。

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