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长期手淫对身体有什么坏处

男，54岁

病情描述:

长期手淫对身体有什么坏处

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

长期过度手淫可能对身心健康产生一定影响，主要表现为疲劳乏力、注意力下降、泌尿生殖系统不适及心理困扰。
1、疲劳乏力
频繁手淫会导致能量消耗增加，可能引起肌肉酸痛、精神倦怠。建议调整频率，保证充足睡眠和均衡营养。
2、注意力下降
过度沉迷可能影响日常工作学习效率。可通过时间管理、培养兴趣爱好等方式转移注意力。
3、泌尿系统不适
可能诱发前列腺充血、尿频尿急等症状。若出现会阴胀痛或排尿异常，需排查前列腺炎等疾病。
4、心理困扰
部分人群可能产生焦虑、自责等情绪。可通过心理咨询缓解压力，建立健康性观念。
保持适度频率通常不会造成健康损害，若出现持续身体不适或心理负担，建议就诊泌尿外科或心理科评估。

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