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人睡觉怎么打呼噜
病情描述:
人睡觉怎么打呼噜
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王旻 主任医师 北京大学人民医院

    打呼噜常见于睡眠时上呼吸道软组织振动,主要与肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、饮酒等因素有关。

    1、肥胖:

    颈部脂肪堆积压迫气道,导致气流通过时振动增强。建议控制体重,减少高脂饮食。

    2、睡姿不当:

    仰卧位易使舌根后坠阻塞气道,侧卧可缓解。可使用侧卧枕调整体位。

    3、鼻咽结构异常:

    鼻中隔偏曲腺样体肥大会阻碍通气,可能伴随鼻塞、张口呼吸。需耳鼻喉科评估手术矫正。

    4、饮酒:

    酒精使咽喉肌肉过度松弛,加重气道塌陷。睡前4小时应避免饮酒。

    日常保持规律作息,避免过度疲劳,严重者需进行睡眠呼吸监测排除睡眠呼吸暂停综合征。

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