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胎儿补脑的最佳3个时间是什么时候

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胎儿补脑的最佳3个时间是什么时候

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朱明炜主任医师北京医院

胎儿脑发育的关键补充营养时间主要有孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段。
1、孕早期：
妊娠1-3个月是神经管形成期，需重点补充叶酸。可适量食用动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等富含叶酸食物，也可遵医嘱服用叶酸片。
2、孕中期：
妊娠4-6个月是脑细胞增殖高峰期，需增加优质蛋白和DHA摄入。可食用鱼类、鸡蛋、核桃等，或在医生指导下补充DHA制剂。
3、孕晚期：
妊娠7-9个月是脑功能完善期，需保证铁、锌等矿物质供给。可适量进食红肉、贝类、坚果等食物，必要时按医嘱补充铁剂或复合维生素。
孕期营养补充应在专业医师指导下进行，避免自行服用保健品，定期产检监测胎儿发育情况。

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