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三伏天适合晒太阳祛湿气吗

病情描述:

三伏天适合晒太阳祛湿气吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

三伏天适度晒太阳有助于辅助祛除体内湿气，主要依据有阳气旺盛、腠理开泄、寒湿易散、经络通畅。
1、阳气旺盛
三伏天自然界阳气最盛，此时晒背可借天力补充人体阳气，增强脏腑功能，帮助驱散潜伏的寒湿邪气。
2、腠理开泄
高温使皮肤毛孔处于开放状态，有利于体内积存的湿气和代谢废物随汗液排出，达到自然排毒的效果。
3、寒湿易散
阳光中的紫外线和热能可直接作用于体表，温通经脉，对于因贪凉吹空调导致的关节冷痛、身体沉重有改善作用。
4、经络通畅
重点照射背部督脉和膀胱经，能激发经气运行，提升机体免疫力，缓解因湿气重引起的疲劳乏力和食欲不振。
建议选择在上午九点前或下午四点后阳光柔和时进行，每次十五到二十分钟为宜，注意补充水分并避免暴晒中暑，同时配合适量吃生姜、赤小豆等食物辅助调理。

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