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痔疮手术后提肛运动怎么去做

男，48岁

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痔疮手术后提肛运动怎么去做

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钱瑾副主任医师中国医学科学院整形外科医院

痔疮手术后提肛运动可通过收缩肛门、保持姿势、放松肌肉、重复训练等方式进行，有助于促进术后恢复。
1、收缩肛门
平躺或站立时缓慢收缩肛门肌肉，类似憋尿动作，持续3-5秒，感受肛门周围肌肉收紧。
2、保持姿势
收缩至最大力度时保持静止，初期可维持3秒，随恢复情况逐渐延长至10秒。
3、放松肌肉
缓慢放松肛门肌肉，完全松弛后休息10秒，避免过度疲劳导致肌肉痉挛。
4、重复训练
每组练习10-15次，每日进行3-4组，根据恢复情况逐步增加强度。
术后初期动作幅度宜小，出现疼痛需暂停并咨询医生，配合高纤维饮食预防便秘。

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