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怎么治疗女性便秘

女，42岁

病情描述:

怎么治疗女性便秘

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彭敏副主任医师山东省立医院

女性便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、盆底肌功能障碍等原因引起。
1、调整饮食
每日摄入充足水分和膳食纤维，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果、奇亚籽等富含纤维的食物，避免过度进食精制米面。
2、增加运动
每天进行适度有氧运动如快走、瑜伽等，促进肠道蠕动，建议保持每周运动时间不少于150分钟。
3、药物治疗
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
4、生物反馈
针对盆底肌功能失调导致的便秘，可通过专业生物反馈训练重建正常排便反射，改善直肠感觉功能。
建议建立规律排便习惯，避免忽视便意，长期便秘或伴随腹痛、便血等症状应及时就医检查。

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