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月经期间出现水肿是什么原因

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月经期间出现水肿是什么原因

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间出现水肿可能与激素水平波动、钠潴留、血液循环减缓、盆腔充血等因素有关，可通过饮食调节、适度运动等方式缓解。
1、激素水平波动
月经前雌激素水平升高导致水钠潴留，建议减少高盐食物摄入，适当补充含钾的香蕉、菠菜等食物。
2、钠潴留
高盐饮食会加重体内水分滞留，每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品和加工食品。
3、血液循环减缓
经期前列腺素分泌增加可能影响血液循环，可通过散步、瑜伽等轻度运动促进下肢血液回流。
4、盆腔充血
子宫充血可能压迫静脉导致下肢水肿，平躺时垫高下肢，严重时可遵医嘱使用螺内酯等利尿药物。
经期保持充足睡眠，避免久坐久站，每日饮水量控制在1500-2000毫升，若水肿持续超过3天或伴随头痛等症状应及时就医。

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