权威问答
老是想睡觉可能由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、治疗原发疾病等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差导致大脑未得到充分休息，白天困倦感明显，伴随注意力不集中、反应迟钝。调整作息，保证规律睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。
血红蛋白携带氧气能力下降，全身组织缺氧引发嗜睡，同时可见面色苍白、头晕乏力、心慌气短。增加富含铁和蛋白质的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、蛋类，必要时就医检查血常规。
甲状腺激素分泌不足，机体代谢率降低，表现为嗜睡、怕冷、体重增加、记忆力减退、皮肤干燥。需就医进行甲状腺功能检测，确诊后遵医嘱补充左甲状腺素钠片等药物。
夜间反复出现呼吸暂停导致睡眠片段化，白天极度困倦，伴有响亮打鼾、晨起头痛、血压升高。建议就医进行多导睡眠监测，治疗方式包括减重、侧卧睡眠、持续气道正压通气等。
日常注意均衡饮食，适量增加户外活动，午后可短暂闭目养神，避免久坐不动。若嗜睡持续不缓解，建议及时到神经内科或内分泌科就诊。
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