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早上锻炼好还是晚上锻炼减肥效果好

， 2022-10-10 18:47

病情描述:

最近正在减肥，但是平时时间不是太多，早上锻炼减肥好，还是晚上锻炼减肥效果好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院 2022-10-10 19:47

早上锻炼减肥和晚上锻炼减肥效果都比较好。
无论是早上锻炼减肥还是晚上锻炼减肥，都是以燃烧体内脂肪为目的，由于每个人的时间不一样，所以可以根据个人的时间段选择相应的时间锻炼减肥。
早上锻炼的时候要注意不可以空腹做剧烈运动，以免出现低血糖的情况。晚上锻炼的时候运动量不可以过大，以免影响睡眠。
爱美者要注意适量锻炼，避免损伤筋骨，如果骨头有磨损，建议及时去骨科就医。

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