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哺乳期脱发吃什么食物

男，60岁

病情描述:

哺乳期脱发吃什么食物

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

哺乳期脱发可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、维生素B6片、葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮血液循环，促进头发生长。
2、核桃
核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E，能够滋养头发，减少脱发。
3、菠菜
菠菜富含铁和叶酸，有助于改善贫血引起的脱发问题。
4、鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白和生物素，能够增强头发韧性和光泽。
二、药物
1、养血生发胶囊
养血生发胶囊具有补血养发的作用，适用于气血不足引起的脱发。
2、维生素B6片
维生素B6片有助于调节皮脂分泌，改善头皮健康。
3、葡萄糖酸锌口服溶液
葡萄糖酸锌口服溶液能够补充锌元素，促进头发生长。
4、蛋白粉
蛋白粉可以补充蛋白质，增强头发强度和弹性。
哺乳期脱发多与激素变化和营养不足有关，建议保持均衡饮食，避免过度节食，同时注意休息和情绪调节。

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