苏打美白牙齿主要通过碳酸氢钠的轻微摩擦和碱性中和作用实现，常用方法有直接蘸取刷牙、与柠檬汁混合使用、搭配牙膏使用、制成漱口水等。
1、直接刷牙
少量食用级碳酸氢钠蘸湿牙刷后轻柔刷牙，每周不超过2次，过度使用可能损伤牙釉质。
2、柠檬汁混合
碳酸氢钠与少量柠檬汁调成糊状，酸性成分可能增强去渍效果，但频繁使用会增加牙齿敏感风险。
3、搭配牙膏
日常刷牙时在牙膏上撒少量碳酸氢钠，较温和的协同清洁方式，适合长期维持牙齿亮白。
4、制成漱口水
500毫升温水加入5克碳酸氢钠溶解后漱口，可辅助减少牙菌斑，对咖啡茶渍有一定清洁作用。
建议配合使用含氟牙膏保护牙釉质，避免连续使用超过两周，牙齿敏感者应咨询牙医后使用。
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