睡觉时小腿酸胀可能由肌肉疲劳、电解质失衡、下肢静脉回流障碍、不宁腿综合征等原因引起。
1、肌肉疲劳
白天长时间站立或运动可能导致小腿肌肉乳酸堆积，夜间出现酸胀感。建议热敷按摩，避免睡前剧烈运动。
2、电解质失衡
低钾、低钙等电解质紊乱会影响神经肌肉传导。可通过补充香蕉、牛奶等富含电解质的食物改善。
3、静脉回流障碍
静脉曲张或深静脉血栓可能导致血液淤积。表现为晨起酸胀加重，可穿戴医用弹力袜改善循环。
4、不宁腿综合征
神经系统疾病常伴蚁走感，活动后缓解。可能与铁代谢异常有关，需检查血清铁蛋白水平。
睡前可做小腿拉伸运动，抬高下肢促进血液回流，若症状持续需排查血管及神经系统疾病。
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