早泄行为治疗主要有心理行为训练、盆底肌锻炼、停动技巧训练、挤压法。
1、心理行为训练
通过心理咨询和性教育减轻焦虑,伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张情绪,需重复进行渐进式脱敏练习。
2、盆底肌锻炼
凯格尔运动可增强射精控制力,每日规律收缩肛门周围肌肉群,持续锻炼可改善局部肌肉协调性。
3、停动技巧训练
性刺激过程中出现射精预感时立即停止动作,待兴奋度下降后继续,逐步延长耐受时间。
4、挤压法
射精前对阴茎冠状沟实施适度压力,降低敏感度,需与伴侣配合掌握正确施力位置和力度。
行为治疗期间应保持规律作息,避免过度疲劳,必要时可结合医生指导的药物治疗。