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平时如何保护自己的肾功能

病情描述:

平时如何保护自己的肾功能

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘茂静副主任医师山东大学齐鲁医院

保护肾功能需从日常习惯入手，主要有规律饮水、合理饮食、控制慢病、避免伤肾行为等方法。
1、规律饮水
每天适量饮水，帮助肾脏排泄代谢废物，减少结石与感染风险，但心肾功能不全者需遵医嘱调整饮水量。
2、合理饮食
减少高盐、高脂、高糖食物，控制蛋白质总量，多吃新鲜蔬菜水果，避免加重肾脏滤过负担。
3、控制慢病
高血压、糖尿病等慢性病是伤肾主因，需规律监测血压血糖，遵医嘱用药，避免肾功能持续受损。
4、避免伤肾行为
不滥用止痛药、抗生素或成分不明的保健品，戒烟限酒，避免长期熬夜与憋尿，降低肾损伤概率。
日常注意适度运动、保持体重，定期体检尿常规和肾功能，发现异常及时就医。

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