权威问答
老是觉得肚子饿可能与饮食不规律、精神压力大、糖尿病、甲状腺功能亢进症等因素有关，可通过调整饮食结构、缓解压力、药物控制血糖或甲状腺激素等方式改善。
长时间空腹或进食量不足会导致血糖水平下降，刺激饥饿感。建议定时定量进餐，增加富含膳食纤维的全谷物和蔬菜水果摄入。
焦虑紧张会促使皮质醇分泌增多，加速能量消耗并产生虚假饥饿信号。可通过冥想、运动等方式缓解压力，避免情绪性进食。
可能与胰岛素抵抗或分泌不足有关，表现为多食伴多尿消瘦。可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等药物控制血糖。
甲状腺激素分泌过多会加速代谢，常见易饥伴心悸手抖。需进行抗甲状腺治疗，常用药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。
日常可适量增加优质蛋白和复合碳水化合物摄入，避免高糖零食，若症状持续或伴随体重异常变化应及时就医检查。
2026-01-30
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